在跑步机上跑和在室外跑会有不同吗？

　　一，西宁跑步机是在室内，没有风的阻力，空间相对静止；室外天气变化，没有普通的顺风，也没有普通的逆风，环境是相对不稳定的，比较起来在室外路跑所消耗的能量更大，外面跑步会累一些。

　　二，空中材质不同。跑步机上面的那根皮带相对较软，有弹性，能够缓冲来力。而在室外空中上，有的是水泥，有的是油柏路，这些材质的空中都相对较硬，长时间的跑步会伤害我们的膝盖和踝关节，而跑步机上面的缓冲就相对较好。

　　三，在跑步机上面，我们的速度是恒定的，而在室外我们的速度受环境影响，受膂力分配影响我们的速度不稳定，属于变速跑的方式，相关于室外来说，在跑步机上消耗更少。

　　四，跑步机上面皮带是自转的，只需你的速度跟上就不会有太大问题，就相当于后面有个人在推进你跑一样；室外跑步要承受住自己的身体重量，还要推进我们自身往前跑，重心会不一样，一个是有人推，一个是要拉人跑，膝盖弯曲角度，还有腿部的发力都会大一点，室外消耗会更大一点。

　　五，在室内跑步机上面是没有什么风光的，很单调，没有障碍没有转弯，没有上坡没有下坡；在室外跑步，风光各异，有人群，有上下坡，有弯道，受环境的影响很大，由于遭到环境牵制还是我们容易分心，那么就更容易疲倦。总的来说就是在室内跑步机上跑步消耗会少一点，不容易疲倦。那么为什么有的人又觉得在室外跑五公里没有觉得到累，相反在跑步机上跑会觉得愈加累了，不是说消耗会少一点吗？为什么还是会觉得累呢？

　　根据每个人的不同的跑步习气，有的人不时喜欢在室外跑，突然一下子到跑步机上面跑，会很不习气这种方式留意力都集中不了，并且没在跑步机上跑的还要留意脚下踩的位置，怕自己掉下去了，把肉体都花在这种中央了，跑起来肯定是特别累的。青海健身器材

　　六，匀速跑步可以锻炼我们的耐力，肌肉耐力能够得到提升，这是在跑步机上面的效果。而在户外跑步，速度不恒定，时快时慢就像是间歇跑一样能够很好的进步我们的心肺功用。

　　假设想要在跑步机上获得足够的效果，我们可以自行调整速度来获得，比如开端热身阶段我们以6~8的速度来跑，热身五分钟左右你可以根据自身情况把速度提到10~14的速度，同时坚持这个速度在5分钟左右，然后再恢复到6~10的速度，中止调整休息，这样交替中止，也能够很好的锻炼心肺功用，同时对我们要减脂的朋友也有很大的辅佐。

　　总得来说，在较原始的跑步还是在室外，是机器无法取代的，不过也不能承认跑步机，它能够在室内中止很便当，不论刮风细雨都不受影响，能够减小对身体的损伤。不供认任何一种跑步方式，假设有条件还是建议在室外跑步。