室内健身器材健身车的好处

　　在健身房或者健身会所常见的一种健身器械就是健身车了青海健身器材专业人士介绍不光这些健身场所有在家中健身车也受人们的喜爱那么究竟为什么健身车在繁杂的室内健身器材中这么受欢迎呢?

　　健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种可以调整运动时的强度(功率)起到健身的效果所以人们把它称为健身车。

　　健身车功能

　　健身车可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序不同的程序可以起到不同的健身效果。

　　骑车的益处

　　1.自行车是克服心脏功能毛病的较佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动以及把血液从血管末梢抽回心脏事实上却同时强化了微血管组织这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁青春永驻。

　　2.习惯性的单车运动更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细心脏愈来愈退化到了晚年你就会体验到它所带来的烦恼那时你会发现自行车运动是多么的好。单车是需要大量氧气的运动曾经有个老年人以6天时间完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动使心脏强化起来恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动但不可过久。如此它将能适应紧急状况如赶车或抵抗困境。

　　3.单车运动同时也能防止高血压有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康而且毫无害处。

　　4.自行车是减肥的工具根据统计75公斤重的人每小时以9英里半的速度骑73英里时可减少半公斤体重但每天持之以恒。

　　5.单车运动不只可以减肥还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥或边节食边运动的人身材比只靠节食减肥的人来得更好更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”但事实上运动所带来的结实肌肉和单车运动所练成的细小足踝比

　　令人憔悴、青筋突起的节食总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　6.事实上因为踩单车压缩血管使得血液循环加速大脑摄入更多的氧气因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后你会觉得脑筋更清楚。

7.骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动更是心灵愉悦的放逐。