适合老年人的健身器材以及健身器材的隐患，家有宝贝者防不胜防

西宁舒华体育华体育 为大家分享一下适合老年人的健身器材以及健身器材的隐患，家有宝贝者防不胜防：

一、适合老年人的健身器材：

老年人来健身房大多数都是来活动活动筋骨，运动一下，消化一下，并没有针对性的锻炼和计划，所以针对老年人的器械多数要以全身性运动的器械为主。太空漫步机是老年人喜欢的健身器材，它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，老年人在进行“太空漫步”时，切忌幅度过大。老年人感觉自己年纪大了，关节不是很好，这个时候固定器械会有一些老年人选择了。扭腰扭腰器是老年人喜爱的健身器材之一，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则有拉伤腰背肌肉的危险。上肢牵引健身器上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引有效，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。

但对于那些手劲不足的老年人来说一般不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。健骑机健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾。老年人应该使用什么样的重量呢？老年人核心力量比较差，四肢也有一定的退化，这个时候大重量对于老年人是坚决不了取的，容易造成更危险的运动损伤或者摔伤等。所以在针对于老年人训练的时候一定要用适合一身的小重量，确保动作的标准，确保每个动作的刺激感，保持一个自身骨骼和肌肉的承受范围，不要盲目的追求重量，避免不必要的运动损伤，维持好自身机能，有个好心情，有个好身体，有个好的生活习惯，和睡眠质量才是健身较大的意义，所以老年人要根据自己的身体素质，从小重量开始。

二、青海健身器材的隐患，家有宝贝者防不胜防

孩子的安全问题一直是父母们较关注也较关心的事，但尽管如此，还是不断有孩子在父母的眼皮子出现意想不到的事故。比如前不久新闻中关于健身器材夹伤四岁男孩的新闻。

类似的新闻层出不穷，于是一个社会话题自然生成，到底是健身器材惹了祸，还是父母的看管不严密呢？

其实，如果细心的人可能会发现，凡是公园中的健身器材上都有这样的提示：身高低于***米和**周岁以内的儿童使用时应该有专人陪同看护。

面对这样的提示，有几个人看到了，又有几个家长重视了呢？

跟随镜头走进公园，目测一下，健身器材上锻炼的大部分是老人，玩耍的大部分是孩子。而每个孩子的身边都没有专人看管，近些的家长，不是看手机是聚众聊天。偶尔将视线投注在孩子的身上。

尤其我们是否可以这样分析，健身器材是不仅仅是为了建设使用，也是为了孩子玩耍的呢？

如果真是这样，其中危害还真是不小。

因为健身器材一旦对孩子伤害，那可毫不含糊。作为家长可千万不能马虎。

下面我们给大家盘点一下健身器材伤害孩子的新闻案例，希望能够引起家长们的重视。

1. 把孩子帅出去的扭腰器。

长春居民小区的健身区，一个男孩正在扭腰器上玩耍，父母一个不注意，孩子为了好玩，竟然将双手脱离了扶手，结果，惯性将孩子甩出摔在了地面上，结果导致头部受到撞击，同时受伤的还有孩子的腰部，因扭伤而造成长久性的腰际拉伤。

2. 致儿坠伤单双杠。

这些铁杆都是孩子喜欢的玩具，但由于孩子的握力有限，出现过不止一次的单双杠坠落致伤儿童事件。跌伤者有之，脱臼者有之。

3. 砸伤孩子的推拉训练器。

由于孩子的控制力薄弱，常常导致推拉的力道掌握的不好，而，这种器材一旦出现着力点的偏差，很容易造成人员的伤害，而孩子恰恰受伤率奇高。

看到这里，家长还能淡定吗？

每个孩子都是天使，为了能让这些可能的孩子健康成长，青海健身器材建议父母在孩子玩耍的过程中一定要多多陪伴，并确保在父母的监护下使用公园里的健身器材。