简述电动跑步机和户外健身二者那个效果更佳

　　跑步机跟户外跑步二者其实各有各的优缺点，下面西宁跑步机为大家分享，户外训练比较自然，如果再有跑友相伴，你超我赶，会比较刺激。特别是进行间歇跑或变速跑训练，在户外就更为便捷。但是，户外的缺点也是显而易见的，那就是限制太多，盛夏挥汗如雨，寒冬北风刺骨，就算是大好春秋，半夜里没有照明设备，照样是无法训练，总不能瞎跑吧。

　　电动跑步机上呢，那属于全天候型的。不分白天还是黑夜，三伏还是三九，只要想跑就一定行。虽然看不见变换的风景，但可以边跑边看电视节目，可谓一举两得。人们在户外跑步，一般来说不可能是匀速运动，随着心情或体能的变化，会有一些调整。在电动跑步机上就不可能，电动跑步机上一旦确定了速度，跑步带就会一个劲地转动，要调整也可以，但有点麻烦，多少会让人感到一些别扭。这就是很少有人在电动跑步机上进行长跑训练的原因，更多是一些有健身习惯的人在上面完成有氧运动。

　　电动跑步机的缺点非常明显，一般健身中心都喜欢在地下室，那里的通风是个问题。不要听信广告上的宣传，任何室内的健身中心和户外的空气洁净度和含氧量都没法比。

另外，刚刚上电动跑步机时，可能会有一些不适应。经过几次之后就会习惯。关键是找到自己适合的速度，否则会影响训练效果，要么速度太快，坚持不下来。要么速度略慢，过于轻松。比较商用电动跑步机上还可以设定坡度，加上速度的变化，电动跑步机上还有预设了一些程序，一会是慢爬小坡，一会是快跑平路，快快慢慢，上上下下，让人们在一米见方之间找到丛山峻岭的感受。

以上是西宁跑步机为大家分享的电动跑步机和户外健二者的优缺点，想要了解更多相关知识，请关注本公司官网。